Quoi faire et quoi éviter pour se protéger de la vague de virus à Noël selon la pharmacienne Diane Lamarre

Alors que la période des Fêtes rime avec réunions familiales et activités sociales, les virus respiratoires trouvent un terrain favorable pour circuler. Voici le portrait actuel de la situation et les principaux points de vigilance à garder en tête.

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Revoyez la chronique complète dans la vidéo en tête de cet article.

Selon les plus récentes données de surveillance, l’activité du virus respiratoire syncytial (VRS) demeure très faible, après avoir causé d’importants épisodes au cours des dernières années. Du côté de la COVID-19, le niveau d’activité est jugé modéré et relativement stable d’une semaine à l’autre. La principale préoccupation concerne toutefois l’influenza A, dont les taux de positivité sont en hausse. Les données les plus récentes indiquent un taux de 26,1 %. À l’inverse, l’influenza B est pour l’instant presque absente.

La fièvre, un symptôme à ne pas négliger

La fièvre est l’un des symptômes les plus associés à une période de forte contagiosité. En présence de fièvre, il est important de se demander s’il est prudent de participer à des rassemblements. La vigilance est particulièrement de mise lorsqu’il y a des personnes âgées ou immunosupprimées dans l’entourage.

Les trucs infaillibles

Le lavage fréquent des mains et le port du masque, lorsque la situation s’y prête, demeurent des moyens efficaces pour limiter la transmission des virus respiratoires, surtout en contexte de contacts rapprochés.

Traitements : soulager les symptômes, rien de plus

Il n’existe pas de médicaments « miracles » ni de véritables « casses-grippe ». Les traitements visent essentiellement à soulager les symptômes.

L’acétaminophène ou l’ibuprofène peuvent être utilisés pour faire baisser la fièvre et atténuer les courbatures. 

Une attention particulière est recommandée avec les médicaments tout-en-un, comme certains produits en poudre pour le rhume et la grippe. Les antihistaminiques qu’ils contiennent peuvent provoquer de la somnolence, un effet accentué par la consommation d’alcool. 

Par ailleurs, la science remet en question l’efficacité réelle de plusieurs sirops contre la toux.

L’importance de l’hydratation des muqueuses

Des muqueuses nasales bien hydratées jouent un rôle clé dans la défense contre les virus. Lorsqu’elles sont sèches, ces derniers pénètrent plus facilement dans l’organisme. Comme nous sommes presque constamment exposés aux virus, l’état d’hydratation peut faire la différence entre une infection et une non-infection. Il est donc recommandé de bien s’hydrater et de maintenir un bon taux d’humidité à l’intérieur de la maison, idéalement sous les 50 %, afin de préserver l’efficacité des barrières naturelles du corps.