Petits maux de l’hiver: des recettes maison validées par la Dre Natalia Vo

Le temps des Fêtes approche, et avec lui, on le sait tous, reviennent les petits bobos qui se répandent à la vitesse grand V! Pour vous aider à survivre à cette période bien remplie, je vous propose des remèdes de grand-mère, mais en version médecin!

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1) La congestion/L'écoulement nasal

Saviez-vous que?

• Les enfants attrapent 8 à 10 rhumes par année.
• La majorité des sinusites sont virales et ne nécessitent pas d’antibiothérapie.
• On suspecte une sinusite bactérienne lorsque les symptômes durent plus de 10 à 14 jours ou qu’il y a une aggravation après 5 à 7 jours suivant une amélioration initiale.
• L’irrigation nasale peut améliorer les symptômes de sinusite.

Recette de salin maison

Ingrédients:

· 4 tasses (1 L) d’eau bouillie

· 2 c. à thé (10 ml) de sel (le sel à marinade est plus doux)

· 1⁄2 c. à thé (2,5 ml) de bicarbonate de soude

1. Faire bouillir l’eau pendant 10 minutes, puis ajouter le sel et le bicarbonate de soude.
2. Laisser refroidir et utiliser la solution à température pièce ou à 37 ^oC
3. La solution se conserve 1 semaine au réfrigérateur et 24h à température pièce.

2) Les vomissements/La diarrhée

Saviez-vous que?

• La gastro-entérite virale est une infection contagieuse, mais auto-résolutive.
• Les vomissements et les diarrhées entraînent une perte d’eau, mais aussi de sels minéraux. Le traitement repose sur la réhydratation.
• Il faut surveiller les signes de déshydratation : urines peu fréquentes (moins de trois fois par jour), muqueuses sèches, absence de larmes, somnolence, etc.

Recette de solution de réhydratation maison

Ingrédients:

· 1 1⁄2 tasse (360 ml) de jus d’orange non sucré sans pulpe

· 2 1⁄2 tasses (600 ml) d’eau bouillie et refroidie

· 1/2 c. à thé (2,5 ml) de sel

Pour débuter, offrir 5 à 15 ml de liquide et augmenter graduellement jusqu’à la quantité recommandée pour l’âge.

· 0 à 6 mois: 30 à 90 ml par heure (1 à 3 onces)

· 6 mois à 2 ans: 90 à 180 ml par heure (3 à 6 onces)

· Plus de 2 ans: 180 à 250 ml par heure (6 à 8 onces)

3) La toux

Saviez-vous que?

• Chez les non-asthmatiques, il n’y a pas de bénéfices à utiliser une pompe de salbutamol lors d’une infection respiratoire.
• Une bronchite virale peut durer jusqu’à trois semaines.
• On peut penser consulter un professionnel de la santé si on a une maladie pulmonaire sous-jacente, une fièvre persistante ou une douleur thoracique, entre autres.

Recette de sirop pour la toux maison

Miel non dilué, à donner au coucher:

· < 1 an: éviter le miel (risque de botulisme)

· 1 à 5 ans: 1⁄2 c. thé

· 6 à 11 ans: 1 c. thé

· 12 à 18 ans: 2 c. thé

Le miel a été démontré supérieur au placebo et équivalent au dextrometorphan chez les enfants pour la toux nocturne.

4) Le cerumen

Saviez-vous que?

• Le cérumen sert à protéger et à lubrifier le canal auditif. Il ne devrait pas être retiré si asymptomatique.
• Les cotons-tiges peuvent augmenter l’impaction de cérumen, perforer le tympan ou causer de l’irritation du conduit auditif externe et doivent être évités.
• Le nettoyage de cérumen peut être pratique pour faciliter l’otoscopie (visualisation du tympan) lorsqu’on suspecte une otite ou pour les personnes symptomatiques (perte auditive, sensation de plénitude...).

Recette pour le lavage d’oreille

*Ne pas appliquer de produit dans l’oreille si vous pensez que votre tympan pourrait être perforé*

• Appliquer cinq gouttes d’huile minérale ou d’huile d’olive dans le conduit auditif deux fois par jour pour quatre jours.
• Le cérumen devient alors plus liquide. Il s’écoulera naturellement vers l’extérieur de l’oreille ou deviendra plus facile à cureter/à irriguer par un professionnel.
• Nettoyer l’entrée du conduit auditif avec un linge humide.