Effacez vos cernes en dormant dans cette position, selon les dermatologues
Véronique Racine
Et si la solution à vos cernes se trouvait simplement... dans votre position de sommeil? Les experts valident cette astuce surprenante qui pourrait transformer vos nuits – et votre regard.
Les cernes, ces ombres tenaces qui s’installent sous nos yeux, sont souvent le reflet d’un manque de sommeil, d’une prédisposition génétique ou encore d’une peau qui perd en élasticité avec le temps. Résultat: un regard fatigué, même après une bonne nuit de sommeil.
Les dermatologues rappellent que de nombreux facteurs peuvent accentuer leur apparence: frottements dus aux allergies, exposition au soleil, déshydratation ou simple vieillissement cutané.
Alors, comment s’en débarrasser?
La question revient sans cesse dans les cabinets dermatologiques, et voici la réponse: «Dans de nombreux cas, les cernes sous les yeux peuvent être améliorés, mais comme de nombreux facteurs peuvent y contribuer, il est important de se rappeler de traiter tous les facteurs possibles», explique la dermatologue Marisa Garshick à Glamour. «Les traitements peuvent inclure des soins à domicile, mais aussi des procédures en cabinet», poursuit-elle.
Avant tout, les spécialistes recommandent de soigner son hygiène de vie: un sommeil de qualité, une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une protection solaire quotidienne. Dormir entre sept et neuf heures par nuit reste la base. «Le manque de sommeil peut accentuer les cernes à cause des vaisseaux sanguins sous nos yeux. Quand on n'a pas un sommeil suffisant, les vaisseaux se dilatent et donnent cet aspect bleu-violet en raison de la congestion veineuse», précise le dermatologue Brendan Camp dans Glamour.
Mais selon les experts, un détail de notre routine nocturne pourrait tout changer.
La position miracle pour un regard reposé
Et si tout se jouait sur la façon dont on dort? Les dermatologues recommandent désormais de dormir avec la tête légèrement surélevée. Une astuce aussi simple qu’efficace. Il suffirait donc d’ajouter un second oreiller pour prévenir la rétention de fluides sous les yeux.
«Cela peut aider à prévenir l'accumulation et la rétention de fluides sous les yeux», explique la Dre Garshick. Son collègue, le Dr Camp, confirme: «Dormir sur deux oreillers peut limiter le gonflement des paupières inférieures le matin.»
Certains fabricants proposent même des oreillers inclinés spécialement conçus pour cette position, promettant un réveil plus frais et un regard défatigué.
Alors, avant d’investir dans des crèmes miracles ou des soins coûteux, essayez cette astuce toute simple. Ce soir, doublez votre oreiller — et laissez la gravité faire le travail.
