Voici la méthode inattendue qui fait grimper la libido en flèche
Véronique Racine
Cette pratique sexuelle émergente séduit de plus en plus de couples en quête d’un nouveau souffle dans leur intimité.
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Et si faire une pause pouvait mieux relancer le désir? C’est tout l’esprit du sex fasting, ou jeûne sexuel, une méthode inattendue qui fait grimper la libido en flèche
Dans une époque où l’on glorifie la performance et le plaisir instantané, choisir d’interrompre volontairement sa vie sexuelle peut sembler à contre-courant. Pourtant, pour certains, cette abstinence temporaire agit comme une véritable cure de déconnexion et de reconnexion: à soi, à l’autre, au désir.
Une pause choisie, non subie
Le sex fasting repose sur un principe simple: s’abstenir de tout rapport sexuel pendant une période définie, allant de quelques jours à plusieurs semaines. Loin d’un renoncement, cette pause consciente est pensée comme un moyen de rompre la routine, de faire renaître le manque et de réinventer la complicité au sein du couple.
Mais cette démarche n’a de sens que si elle est mutuelle et consentie. Le but n’est pas d’éviter l’intimité, mais de redéfinir le lien autrement. Pendant cette période, on cultive d’autres formes de proximité: un regard, une caresse, une conversation tardive, un massage, ou simplement le plaisir de passer du temps ensemble sans attente de résultat.
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Désirer à nouveau
Avec le temps, la sexualité peut s’automatiser, perdre son intensité ou devenir un réflexe plus qu’un élan. En introduisant une rupture volontaire, le sex fasting réinstalle l’attente et la curiosité, deux moteurs essentiels du désir.
Privés de rapports, certains couples redécouvrent le plaisir de la projection, du fantasme, de l’imagination — bref, de désirer sans consommer.
Cette distance choisie invite aussi à une réflexion personnelle: en ai-je envie, ou est-ce l’habitude qui me guide? Lorsque la libido refait surface, elle le fait souvent avec une fraîcheur nouvelle, plus instinctive et moins contrainte.
Alléger la pression de la performance
Autre bénéfice souvent cité: la libération de la pression sexuelle. Dans un contexte où la performance et la fréquence sont trop souvent confondues avec la réussite amoureuse, s’autoriser une pause peut apaiser bien des tensions.
Le sex fasting devient alors une parenthèse de douceur, un temps pour se reconnecter à son corps sans injonction ni comparaison.
Cependant, les thérapeutes rappellent que cette pratique n’est pas une recette miracle. Si la baisse de désir traduit une fatigue émotionnelle, un déséquilibre relationnel ou une souffrance plus profonde, il reste essentiel de se faire accompagner par un professionnel.
Ainsi, le sex fasting ne prône pas l’absence de sexualité, mais une nouvelle manière d’y accéder: plus consciente, plus libre et, souvent, plus intense.
