Relations toxiques : voici les signes et les comportements de manipulation à reconnaître pour se protéger

Au cœur des 12 jours d’action contre les violences faites aux femmes, il est important de mettre en lumière les mécanismes insidieux de manipulation présents dans certaines relations intimes.

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Qu'est-ce que le «love bombing»?

La violence psychologique s’installe souvent sournoisement, en commençant par le love bombing. Cette phase de « bombardement d’amour » se traduit par des promesses grandioses, une attention démesurée et l’impression d’avoir enfin trouvé quelqu’un qui voit l’invisible en soi. On se sent choisi, unique. Tout semble trop beau pour être vrai... Et ça l’est. Car ce discours s’adapte à n’importe qui : il ne révèle rien de vrai, si ce n’est l’intention de prendre emprise.

Qu'est-ce que le «gaslighting»?

Très vite s’ajoute le gaslighting, ou détournement cognitif. Selon la psychologue Roxane Laroque, il s’agit de faire douter l’autre de sa propre perception. Par exemple, lorsqu’un partenaire adopte un comportement irrespectueux et inverse ensuite les rôles en accusant l’autre d’être jaloux ou contrôlant, il déplace le problème et fragilise son ou sa partenaire.

Qu'est-ce que le «ghosting»?

S’ajoutent parfois le ghosting, le silence punitif (la personne ne répond plus, boude, etc.), puis l’inversion des responsabilités : « Si j’ai agit comme ça, c’est à cause de toi. » Autant de stratégies visant à créer insécurité, confusion et dépendance. 

Que faire en tant que parents?

Certains manipulateurs peuvent maintenir ce contrôle même après une séparation, notamment lorsqu’il y a des enfants. Le détournement de faits, les mensonges ou la création de chaos sont fréquents. D’où l’importance, rappelle la spécialiste, d’établir un cadre clair et homologué pour la garde et les aspects financiers, afin de réduire les zones de manipulation.

Avec le temps, les enfants eux-mêmes perçoivent les comportements du parent contrôlant. En attendant, il est essentiel pour l’autre parent d’agir sur ce qu’il peut maîtriser : offrir un milieu stable, respectueux et égalitaire. Car ce ne sont pas les personnes vulnérables qui tombent dans ces pièges, mais bien la mécanique de manipulation qui les y entraîne.