Pour la marche ou pour la course, voici la seule paire de souliers dont vous aurez besoin, selon un podiatre

Souffrez-vous de douleurs aux pieds comme des fasciites plantaires, des oignons ou des entorses à répétition ? Une chaussure se distingue par son confort et son soutien. Voici pourquoi ce modèle fait autant parler de lui.

• À lire aussi: Des podiatres révèlent quelles sandales choisir pour ne pas avoir mal aux pieds cet été

• À lire aussi: Les 16 plus belles randonnées à faire au Québec (accessibles à tous les niveaux)

• À lire aussi: Les 11 meilleurs souliers de marche pour femme [2025]

Entorses, pieds plats, fasciite plantaire, oignons... Si vous avez déjà souffert d’un de ces maux, vous savez à quel point une bonne paire de chaussures peut faire la différence. Dans un univers souvent dominé par les modèles peu adaptés au quotidien, une paire d'espadrilles tire son épingle du jeu: la Gel-Kayano 31 de la marque japonaise Asics. Recommandée par un podiatre reconnu, ces souliers font l’unanimité chez les marcheurs, les coureurs, mais aussi les personnes sujettes aux douleurs chroniques aux pieds.

Une technologie pensée pour prévenir les blessures

La Gel-Kayano 31 est née de plusieurs décennies de recherche autour de la stabilité du pied. Elle cible en priorité les personnes souffrant de surpronation, c’est-à-dire un affaissement vers l’intérieur de la voûte plantaire, très fréquent à la marche comme à la course. Cette condition peut, à long terme, favoriser les douleurs articulaires, les tendinites et les entorses.

Pour y remédier, Asics a conçu un système de stabilisation avancé, le 4D GUIDANCE SYSTEMTM, qui guide naturellement le pied à chaque pas sans le bloquer. On y trouve aussi la mousse FF BLASTTM PLUS ECO, un matériau léger et partiellement biosourcé qui assure un bon amorti tout en préservant la réactivité de la foulée. Enfin, les fameuses capsules GELTM, positionnées à l’avant et à l’arrière, absorbent efficacement les chocs au moment du contact avec le sol et du rebond.

Résultat, une foulée fluide, stable et protectrice, idéale pour la course, la marche intensive ou les journées actives.

Des souliers de courses validés par un podologue

C’est le podiatre britannique Dr Paul Macaulay, suivi par plus de 245 000 abonnés sur Instagram et presque autant sur TikTok, qui a contribué à mettre ce modèle sur le devant de la scène. Spécialiste de la biomécanique du pied, il partage régulièrement ses recommandations basées sur des cas concrets en cabinet.

Dans plusieurs vidéos, il explique avoir conseillé à de nombreux patients de se tourner vers la Kayano 31. Les retours sont unanimes: réduction de la douleur, amélioration de la posture, soulagement durable. Lui-même confie que cette paire a joué un rôle clé dans sa propre récupération après une entorse.

Gel-Kayano 31, Asics - 190$

Ce modèle serait particulièrement adapté à:

• La fasciite plantaire, une inflammation douloureuse du fascia plantaire, souvent liée à un mauvais appui au sol.
• Les entorses à répétition, notamment chez les personnes avec une cheville instable ou une laxité ligamentaire.
• Les tendinites d’Achille, fréquentes chez les coureurs ou les personnes présentant une posture déséquilibrée.
• Les pieds plats ou hypermobiles, qui peuvent entraîner douleurs diffuses et fatigue musculaire.
• Les oignons (hallux valgus) ou autres déformations qui nécessitent un bon maintien du pied.