Les suggestions de livres de «La Semaine» du 1er mai
Des livres pratiques sur des sujets variés
Anaïs Chabot
Voici nos suggestions de livres pratiques. Psycho, croissance personnelle, alimentation... il y en a pour tous les goûts!
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Il n'est jamais trop tard pour mieux se nourrir: Des solutions alimentaires adaptées aux aînés
Josée Thibodeau et Louise Lambert-Lagacé, Les Éditions de l’Homme, 33,95 $
Ce livre propose des solutions sur mesure pour répondre aux besoins nutritionnels des personnes âgées, en mettant particulièrement l'accent sur les protéines, souvent insuffisantes dans leur alimentation. Pratique et accessible, il regorge de conseils concrets pour adopter un «réflexe protéines», de l'achat des ingrédients à la préparation des repas. On y découvre également des menus variés, du petit-déjeuner au dîner, ainsi que 25 recettes simples à réaliser. Peu importe l'âge, il n'est jamais trop tard pour améliorer son alimentation et ainsi préserver son autonomie, tout en profitant pleinement de la vie pendant longtemps!
La peur de choisir: Pour désamorcer l'anxiété de décider
Amélie Seidah et Isabelle Geninet, Trécarré, 26,95 $
Ce livre vous accompagnera dans la gestion de l'anxiété liée à la prise de décision et des émotions qui l'entourent. Plutôt que de viser à éliminer la peur, il vous montre comment l'apprivoiser et déconstruit certains mythes et croyances que nous avons à propos des choix. Les autrices proposent des exercices pratiques et des stratégies pour cultiver l'indulgence envers soi-même, tout en adoptant une nouvelle perspective sur le processus décisionnel.
Ouvrez grand!: L'impact insoupçonné de la santé buccale sur la santé globale
Angèle Germain, Trécarré, 27,95 $
Saviez-vous qu'une mauvaise santé buccodentaire peut augmenter le risque de développer des problèmes cardiovasculaires, respiratoires et métaboliques? Votre dentiste le sait bien: la santé générale du corps est étroitement liée à l'état de la bouche et des dents. Alors que l'espérance de vie augmente et que nous conservons nos dents plus longtemps, il est devenu essentiel de comprendre les liens entre l'hygiène buccodentaire et le développement de maladies chroniques. Ce livre, accessible et illustré, aborde les enjeux de la santé buccodentaire — caries, maladies des gencives, douleurs — qui touchent chacun de nous, de près ou de loin, tout en adoptant une approche préventive.
Se ressourcer: Où, quand et comment prendre du temps pour soi
Catherine Girouard et Charles-Édouard Carrier, Les Éditions de l’Homme, 32,95 $
Bien plus qu'un simple guide de destinations détente, ce livre met en avant des expériences variées et a pour objectif de vous accompagner, de l'évaluation de vos besoins à la planification de votre retour. Il fait appel à l'expertise de professionnels pour mieux comprendre l'importance de faire une pause — un aspect que l'on a parfois tendance à négliger. Un ouvrage bienveillant et intemporel, qui vous soutiendra chaque fois que nécessaire dans votre recherche de bien-être.
Allumé!: Conseils d'un neurochirurgien pour garder son cerveau en santé
Dr David Fortin, Trécarré, 32,95 $
Cet ouvrage explore en profondeur ce centre de commande du corps, avec une approche axée sur la prévention, la préservation et la protection. Après avoir présenté l'anatomie de cet organe complexe et différencié le cerveau en bonne santé de celui en souffrance, l'auteur propose des stratégies pour réduire les risques de maladies cérébrales et de déclin cognitif. Il aborde divers facteurs, du système vasculaire aux habitudes alimentaires et de sommeil, en passant par les effets environnementaux, la vie sociale et l'engagement intellectuel, en distinguant les vérités des mythes concernant la santé du cerveau. Et comme le souligne le neurochirurgien lui-même, rien que le fait de lire ce guide, comme n'importe quel autre livre, contribue déjà à stimuler votre santé cérébrale!
Autisme et anxiété: Le grand guide des petites victoires
Valérie Jessica Laporte, Trécarré, 29,95 $
L'anxiété ne disparaîtra jamais complètement, mais il est possible d'apprendre à la comprendre et à l'apprivoiser. Chaque petit progrès devient une victoire en soi. Bien que tout le monde en fasse l'expérience, il est encore plus difficile pour les personnes autistes de composer avec l'anxiété que pour les non-autistes. Ce guide, destiné aussi bien aux personnes autistes qu'à leur entourage.
Renforts
Mélissa Généreux, Leméac, 21,95 $
Ces dernières années, une augmentation significative des symptômes anxieux et dépressifs a été observée chez les jeunes, confrontés à divers facteurs de stress: la présence omniprésente des écrans, la pression de la performance, les crises environnementales et du logement, ainsi que la pénurie de main-d'œuvre dans le secteur public. Face à ce constat alarmant, la docteure Mélissa Généreux propose des solutions pour soutenir la santé mentale, incluant de nombreuses approches non pharmacologiques visant à renforcer l’autonomie de chacun et à favoriser son bien-être. Refusant de mettre uniquement la responsabilité sur les épaules des individus, elle adopte un regard critique sur la société québécoise et nous invite à intervenir sur les causes profondes de la détresse, afin de promouvoir une plus grande égalité des chances.
