Manger ses soins beauté? On vous explique cette tendance
Clin d'oeil
Et si la meilleure routine beauté passait par ce qu'on ingère? Voilà l'hypothèse que de nombreux utilisateurs de TikTok nous proposent.
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Détrompez-vous, ici on ne parle pas de manger littéralement ses soins, mais plutôt de modifier son alimentation pour choisir des produits qui auront un effet sur notre peau.
Partout sur les réseaux, on voit les « meilleures » recettes apparaître pour avoir une peau qui rayonne de santé. Ce qu’elles prônent? Des repas équilibrés enrichis d’aliments qui prétendent avoir des bienfaits pour la peau.
@miefomik EAT UR SKINCARE ROUTINE 🐟 → Omega-3 + Collagen = elasticity & anti-aging 🥑 → Vitamin E + Niacinamide = hydration & natural glow &soothing 🥕 → Retinol (Vit A) = skin renewal 🍠 → Beta-carotene = energy & protection 🌱 → Vitamin C = radiance & antioxidant shield 🥛 → Probiotic = gut-skin balance
♬ original sound - miefomik
L’idée est de consommer des nutriments essentiels qui visent à hydrater la peau, la protéger et notamment favoriser sa production de collagène pour la garder ferme et rebondie.
@lainiecooks Because eating your skincare is worth the hype #retinol #skincaresalad ♬ original sound - Lainiecooks
Pour ce faire, les créateurs de contenu produisent des menus réfléchis pour un « glow up ». Les formules varient, mais ces menus contiennent souvent des aliments comme des poissons gras riches en oméga-3, des baies chargées en antioxydants, des légumes verts riches en vitamine C, des avocats sources de bonnes graisses et de vitamine E, ou encore des fruits et légumes aux divers nutriments soit-disant bénéfiques. Ainsi, ces assiettes colorées misent autant sur l’esthétique que sur les bienfaits supposés de leurs ingrédients.
@imabbysigua EAT YOUR SKINCARE Ep. 3 crispy glowy skin salad 🥗 so easy & has everything from retinol, probiotics, antioxidants, omega 3s for perfect glass skin! ✨ RECIPE: 1. Peel and chop two sweet potatoes and two butternut squash (remove seeds) 2. Season with high temp olive oil or avocado oil, paprika, chili, tumeric, salt, pepper 3. Rinse two cans of garbanzo beans (aka chickpeas) and dry thoroughly (optional: remove skins or buy without skins if you can- this will help remove excess moisture to make more crispy) 4. Season chickpeas with high temp olive oil or avocado oil, salt, garlic powder, pepper 5. Place sweet potato, squash, and chickpeas in oven at 375 for 40 or til chickpeas are crispy 6. Wash lacinato kale and remove stems, chop up and also chop your baby spinach 7. For the dressing use 1/3 cup olive oil, juice of 1 lemon, 1/3 cup kefir, 2 tbs tahini, 3-4 grates cloves of garlic, ~1 tbs Italian seasoning, and salt to taste 8. Massage some dressing with kale then plate rest of ingredients + adding avocado, pomegranate, and red onion #eatyourskincare #glowskin #easyrecipe ♬ Bossa Nova jazz that seems to fit in a cafe(1433079) - TAKANORI ONDA
Si cette approche popularisée sur les réseaux peut effectivement encourager une alimentation plus variée et riche en nutriments, il est toutefois important de rappeler qu’il n'existe aucun aliment miracle.
L’apparence de la peau dépend de plusieurs facteurs, comme l’hydratation, le sommeil et la génétique, et ne peut être limitée à l’alimentation.
De ce fait, il paraît donc inutile de rappeler que pour des conseils personnalisés et sûrs, il est TOUJOURS préférable de consulter un professionnel de santé ou un nutritionniste avant d’adopter ce type de régime.
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