Êtes-vous sur votre X? Comment trouver sa place?

Dans sa chronique du dimanche 25 mai 2025, le psychologique Marc-André Dufour nous invite à réfléchir. 

Comment trouver sa place dans le tumulte de la vie ?

Comment savoir si vous êtes sur votre X ?

Qu’est-ce que ça veut dire, « être sur son X »?

Ce n’est pas une expression clinique, mais une image populaire qui désigne un état d’alignement personnel. Être sur son X, c’est se sentir bien là où l’on est, en phase avec ses valeurs, ses besoins et son mode de vie. C’est une impression de cohérence, de sens, et parfois, de paix.

Mais attention : cette quête ne tient pas toujours compte des réalités inéquitables. Tout le monde ne part pas du même point dans la vie. C’est pourquoi la recherche du « X » est une démarche profondément personnelle, teintée par notre histoire, notre contexte, et nos ressources.

Pourquoi ce n’est pas si facile d’y arriver?

Entre le bruit de la société, les attentes des autres et nos propres contradictions, il est facile de s’égarer. Notre vie s’enchaîne souvent sur le mode du pilote automatique : on rénove, on planifie des voyages, on change de voiture... Mais un jour, malgré tout, un malaise revient. Un inconfort persistant. Un sentiment que « quelque chose cloche ».

C’est là qu’on doit s’arrêter. Et faire une mise à jour.

Comment savoir si on n’est pas (ou plus) sur son X?

Voici quelques signes révélateurs selon Marc-André Dufour : 

• Désorientation : vous ne savez plus dans quelle direction avancer. 
• Insatisfaction constante : rien ne semble vraiment vous combler. 
• Fatigue chronique : vous êtes toujours à plat, sans raison claire. 
• Stress ou anxiété persistants. 
• Manque de motivation : difficile de se lever ou d’avancer dans vos projets. 
• Ressentiment envers soi-même ou les autres. 
• Indécision chronique : l’impression d’être figée devant chaque choix.  

Ces signaux nous invitent à regarder à l’intérieur de nous-mêmes, plutôt qu’à chercher des solutions extérieures à tout prix.

S’auto-observer : les bonnes questions à se poser

Pour se reconnecter, voici quelques pistes de réflexion : 

• Pour qui je fais tout ça? 
• Est-ce que mes objectifs sont encore les miens ou viennent-ils d’attentes extérieures? 
• À quoi je veux vraiment consacrer mon énergie? 
• Est-ce que ce que je fais aujourd’hui reflète la personne que je suis devenue?  

Changer, ce n’est pas rejeter tout en bloc. C’est parfois simplement réajuster la grille de correction, comme on met à jour un logiciel. Et plus on le fait régulièrement, plus les ajustements sont légers.

Envie de changement? Voici les grandes étapes :

Le modèle de Prochaska et DiClemente décrit bien le processus de transformation personnelle :

1. Précontemplation

On ne voit pas le problème. On avance, malgré l’inconfort.

2. Contemplation

On commence à douter, on sent un tiraillement... mais on hésite encore à bouger.

3. Préparation

On planifie. On cherche de l’information. On pose des jalons concrets.

4. Action

On fait le saut. Ce n’est pas confortable, mais c’est réel. On avance, parfois avec peur, parfois avec enthousiasme.

5. Maintien

Le changement s’installe, devient plus naturel. On découvre les bénéfices... et on accepte aussi les pertes liées à l’ancienne vie.

6. Rechute (ou retour en arrière)

Et oui, c’est normal. Ce n’est pas un échec, mais une étape. Le chemin est déjà connu, il suffit de reprendre là où on s’était arrêté.

Et si votre X changeait?

C’est important de le reconnaître : le X d’aujourd’hui ne sera peut-être pas celui de demain. Nos désirs évoluent, nos expériences nous transforment. La vie change et nous aussi.

L’essentiel, c’est d’apprendre à habiter le moment présent, et de se rappeler qu’on peut, à tout moment, retrouver ce point d’alignement.

Les bienfaits d’être sur son X : 

Bien-être émotionnel accru 

Clarté et direction 

Épanouissement personnel 

Relations plus saines 

Meilleure productivité 

Satisfaction de vie 

Conclusion : la vraie valeur de X

Posons-nous cette question, sans filtre ni façade :

Comment je vais? Vraiment.
Qu’est-ce qui me rend heureux.se?
Qu’est-ce qui donne un sens à ma vie?

Trouver son X, ce n’est pas cocher toutes les cases d’une liste parfaite. C’est plutôt vivre en cohérence avec ses valeurs profondes, même dans l’imperfection du quotidien. C’est une posture intérieure plus qu’une destination.

Et si vous ne vous sentez pas sur votre X aujourd’hui, pas de panique. Le simple fait de vous poser la question c’est peut-être déjà un premier pas vers lui.