Cet endroit rendrait 3 fois plus heureux, selon une étude

Il suffit souvent de fermer les yeux et d’imaginer le bruit des vagues pour ressentir un sentiment de détente. Ce n’est pas qu’une impression : la science confirme que la mer a un véritable effet sur notre moral et notre santé.

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Des chercheurs britanniques, dans une étude menée auprès de plus de 10 000 personnes (Health & Place, 2013), ont montré que les habitants vivant près du littoral affichent en moyenne un meilleur état de santé physique et psychologique que ceux qui vivent plus loin. Deux facteurs principaux expliqueraient ce phénomène.

Voici pourquoi la mer nous fait tant de bien

1. Le son des vagues

Le bruit régulier et prévisible des vagues, composé de basses fréquences, agit directement sur notre système nerveux. Ces sons rassurants réduisent la concentration de cortisol et d’adrénaline, les hormones du stress, et augmentent celle de sérotonine, associée au bien-être. Une étude coréenne a même constaté que, chez 18 participants, la sérotonine triplait après quelques heures passées au bord de la mer.

2. Le pouvoir de la couleur bleue

Regarder l’océan, c’est aussi s’immerger dans un bain de bleu. Or, cette couleur a un effet calmant mesurable : elle contribue à diminuer le cortisol et favorise un état de relaxation, contrairement au rouge, au blanc ou au noir. Les chercheurs parlent même d’« espaces bleus » pour désigner les environnements aquatiques qui améliorent l’humeur et la santé mentale. 

Fait intéressant : une étude publiée dans Science a révélé que l’exposition au bleu stimule aussi la créativité.

Alors, la prochaine fois que vous marcherez aux côtés d'un point d'eau, respirez profondément, écoutez les vagues, laissez votre regard se perdre dans l’horizon. Votre corps et votre esprit vous diront merci. 

Revoyez la chronique de Normand Voyer ci-dessus

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