Upika Podcast
Le podcast pour les geeks d'entraînement animé par PH Cantin. Chaque épisode, nous allons recevoir des athlètes, des entraîneurs et des profesionnels de la santé pour discuter en profondeur de plusieurs aspects de l'entraînement et de la performance.
Comment AMÉLIORER son MENTAL avec Anabelle Guay
Cette semaine on reçoit Anabelle Guay qui travaille actuellement sur son doctorat en lien avec la psychologie sportive. Elle nous explique comment améliorer sont discours interne afin d'optimiser ses performances. Elle revient aussi sur sa récente expédition au Mont Blanc. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Anabelle – https://www.instagram.com/la.grandetraversee/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
15 décembre 2025Ce qui limite les PERFORMANCES - Coin du Geek Live
Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
08 décembre 2025Xavier St-Cyr - Gagnant du QMT135 et de l'UTHC125
Cette semaine, je reçois l'étoile montante du Trail québécois: Xavier St-Cyr. Il nous raconte sa préparation et ses victoires dans les deux plus grosses courses au Québec. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Xavier – https://www.instagram.com/xavierstcyr/?hl=en 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
27 novembre 20257 MARATHONS en 7 jours - Byron Yataco
Pour célébrer ses 700 jours de sobriété, Byron a décidé de courir 7 marathons autour d'une piste d'athlétisme en 7 jours dans le but d'amasser des fonds pour la Fondation Dépendances Montréal. Il nous raconte son histoire. Pour faire un don: Ici. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Byron – https://www.instagram.com/byronyataco/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
17 novembre 2025Marc-Antoine Senneville à l'attaque du record québécois sur MARATHON
Je reçois Marc-Antoine Senneville, coureur et entraîneur, qui tentera sa chance pour battre le record québécois sur marathon détenu par Alain Bordeleau qui date de 1984 dans quelques semaines au marathon de Valence. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Marc-Antoine – https://www.instagram.com/marcantoinesenneville/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
10 novembre 2025Victor Larocque - Gagner le 100 miles Chihuahua by UTMB
Cette semaine, je reçois Victor Larocque qui nous raconte sa course au 100miles Chihuahua By UTMB. On reçoit ensuite son coach, Charles Castonguay pour décortiquer son programme d'entraînement l'ayant mené à cette performance. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Victor – https://www.instagram.com/v_lar/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
04 novembre 2025Hyrox 101 avec Jeanne Dubé Blanchet, Samuel Hébert et Doum Plante
Cette semaine, je m'intéresse à un nouveau sport d'endurance; le Hyrox. Je reçois donc deux experts et un débutant pour faire une table ronde sur cette discipline qui allie force et endurance. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Jeanne – https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/?hl=fr 📍 Samuel – https://www.instagram.com/the.modern.superhero/?hl=fr 📍 Doum – https://www.instagram.com/dominouplante/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
28 octobre 2025Karel Cadoret - Un premier 100KM fort en émotions!
Cette semaine, Karel Cadoret nous raconte son aventure au 100KM de l'Ultra-Trail du Fjord du Saguenay. C'était une fin de semaine extrêmement chaude durant laquelle plus de la moitié du peloton n'a pas terminé! Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Karel Cadoret – https://www.instagram.com/k.cado/?hl=en 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
20 octobre 2025Heat training 101 - Coin du Geek
DÉSOLÉ POUR LA QUALITÉ AUDIO. C'EST MON ERREUR. - PH Cette semaine, Coach Charles nous donne une masterclass sur le heat training pendant que PH se porte au jeu. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
14 octobre 2025Jay Du Temple revient sur le 125KM de l'UTHC
Cette semaine, je reçois mon bon ami Jay pour qu'il nous parle du tournant dans sa carrière, alors qu'il se lance à fond dans le sport d'endurance avec humilité et plaisir. Il nous raconte sa préparation pour le 125kms de l'UTHC et nous fait également le récit de sa course. On lance également la saveur Upika Endurance X Jay Du Temple à la pêche. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Jay – https://www.instagram.com/jaydutemple/?hl=fr https://www.youtube.com/@jaydutemplee 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
06 octobre 2025Les suppléments MIRACLES? (Ketone, Betterave...) avec Ben Boulanger
Cette semaine, nous recevons Ben Boulanger pour parler de différents suppléments qui sont à la mode dans le monde du sport d'endurance. On regarde ce qui est vrai, ce qui est potentiellement vrai et ce qui est faux. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Ben –https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
29 septembre 2025Record GUINESS sur 10KM avec une veste de 40 lbs - Mathieu Young
Mathieu Young tentera de battre le record du monde sur 10KM avec une veste de 40 lbs sur le dos. Il nous raconte le pourquoi de son projet et nous explique la préparation extrême nécessaire à celui-ci. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Mathieu – https://www.instagram.com/_mathieuyoung/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
17 septembre 2025Volume VS Intensité? Le Coin du Geek
Cette semaine, Coach Charles nous plonge dans une étude qui regarde les différences dans le volume d'entraînement selon les niveau d'athlètes. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
08 septembre 2025Volume d'entrainement
Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client.
01 septembre 2025MAUVAISE Qualité de l'air - Un réel DANGER? avec Dre. Valérie Bélanger
Cette semaine, on s'assoit avec la Dre. Valérie Bélanger afin de discuter des effets à courts et la long terme de l'entraînement dans la mauvaise qualité de l'air. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
01 septembre 2025CAFÉINE pour combattre la CHALEUR? - Coin du Geek
**Il est très important de consulter un·e professionnel·le de la santé avant de consommer tout supplément ou médicament.** Sur le coin du geek de cette semaine, coach Charles Castonguay nous présente une étude qui analyse l’effet de la supplémentation en caféine sur la performance à la chaleur. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
18 août 2025L'épreuve la plus DIFFICILE au MONDE, La traversée du Lac St-Jean avec Pénélope Harvey
Cette semaine, je reçois Pénélope Harvey, une nageuse de longue distance qui vient tout juste de traverser le lac Saint-Jean : 32 km dans une eau glacée et des vagues. C’est, selon moi, l’une des épreuves d’une journée les plus difficiles au monde. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Pénélope Harvey –https://www.instagram.com/pene_harvey/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
13 août 2025Retour sur le TOUR DE FRANCE avec Antoine Duchesne
Cette semaine, je reçois l'ex-pro Antoine Duchesne pour faire un recap des trois semaines du Tour de France. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Antoine – https://www.instagram.com/tonythetiger_12/ 📍 Entre la selle et la pédale – https://www.youtube.com/playlist?list=PLExKfLDO_sGmtOYefYcFyGAE2SWulUdTM 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
04 août 2025Filip Mainville - GAGNER le Ironman 70.3 du Mont-Tremblant
Cette semaine, nous recevons le grand gagnant du Ironman 70.3 Mont-Tremblant, Filip Mainville. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Filip Mainville – https://www.instagram.com/fil_mainville/?hl=en 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
28 juillet 2025Danovick Pitre - Revenir de l'enfer lors du QMT135
Danovick vient tout just d'être finisher sur le 135KM du Québec Méga Trail. Quand je l'ai vu à St-Tite-Des-Caps, il était au bord de l'abandon. Il nous racconte comment il s'est rendu jusqu'au bout. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Danovick Pitre – https://www.instagram.com/danovickpitre/?hl=en 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
21 juillet 2025Champion Canadien de trail-running 80KM - JP Thibodeau
JP vient tout justee de gagner les championnats canadiens de trail-running sur 80KM. Il revient sur sa course quelques minutes après la fin de celle-ci. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 JP Thibodeau – https://www.instagram.com/jeanphilippe31/?hl=en 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
16 juillet 2025De 330lbs à 2h35 sur MARATHON, Antoine Dupuis recherche la PERFORMANCE!
Antoine Dupuis a été la 2e personne à courir le plus sur Strava lors de l'année 2024, avec plus de 7250kms accumulés. Cette année, il vise la performance et ça commence bien, avec un chrono extraordinaire de 2h35 au marathon d'Ottawa. Son histoire est très inspirante. J'espère que vous allez aimer l'écouter! Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Antoine – https://www.instagram.com/antoine.dupuis1/?hl=en 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
30 juin 2025Recap MARATHON d'Ottawa (En route vers Ottawa ep.05)
Cette semaine, je reviens sur le Marathon d'Ottawa avec coach Charles Castonguay. On discute de ma gestion de course et on tire des apprentissages de cette super expérience de Marathon. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika ✅ Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/
05 juin 2025Ray Zahab's tips for ULTRA-ENDURANCE and ADVENTURE
🎧 NEW EPISODE – UPIKA's First Podcast in English! Don’t worry — this won’t become a regular thing (maybe 😏), but I wanted to expand my horizons and invite legendary guests like Ray Zahab. Fresh off an epic expedition on Ellesmere Island in Nunavut, Ray shares his experience and delivers valuable insights on preparing for ultra-endurance challenges. Shop now at Altitude Sports and get up to 20% off your first order with promo code UPIKA. Click here to order 👉 https://bit.ly/altitude-upika ✅ Terms and conditions apply: Valid for a limited time on regular-priced items. Cannot be combined with other offers or the member discount. One use per customer. 🎁 Use code Upikapodcast to get 10% off your first order at: https://upika.ca/ 👇 FOLLOW US 📍 Ray Zahab – https://www.instagram.com/rayzahab/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/ 🔔 Don’t forget to like, subscribe, and hit the bell so you never miss an episode! 🎧 NOUVEL ÉPISODE – Le tout premier podcast UPIKA en anglais ! Pas d’inquiétude — ce ne sera (peut-être) pas une habitude 😏, mais j’avais envie d’élargir mes horizons et d’inviter des personnalités légendaires comme Ray Zahab. Tout juste revenu d’une expédition sur la île d’Ellesmere, au Nunavut, Ray nous partage son aventure et donne de précieux conseils pour se préparer aux défis d’ultra-endurance. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika ✅ Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Ray Zahab – https://www.instagram.com/rayzahab/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/ 🔔 N’oubliez pas de liker, de vous abonner et d’activer la cloche pour ne rien manquer !
29 mai 2025C'est l'heure du MARATHON! (En route vers Ottawa ep.04)
Cette semaine, avec Coach Castonguay, je reviens sur les derniers mois de ma préparation pour le marathon d'Ottawa, 5 mois après le début du programme. On compare mes deux tests de lactate pour constater l'amélioration, et on établit la stratégie pour le marathon. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
22 mai 2025Le tour de MANHATTAN à la nage (48.5KM)! avec Guillaume Filion
Guillaume Filion est un athlète de natation longue distance qui s'est donné le défi de faire le tour de l'ïle de Manhattan à la nage. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : upika. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
12 mai 2025La FAMEUSE Zone 2 - Coin du Geek
Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellement la fameuse Zone 2. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
01 mai 2025Est-ce que la MUSCULATION est utile? Coin du Geek
Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un travail explosif spécifique au sport du cyclisme. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
14 avril 2025Il faut manger PLUS de CALORIES! avec David Jeker
Cette semaine, on reçoit à nouveau un des geeks de sport en chef : David Jeker. Il nous parle de disponibilité énergétique et de combien de calories nous avons réellement besoin pour optimiser notre performance. Spoiler: Plus que vous pensez! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre David: https://www.instagram.com/davidjeker/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
02 avril 2025Entraînements clefs pour Marathon avec Charles Castonguay (Marathon d'Ottawa ep.03)
Coach Charles Castonguay me propose 9 entraînements clefs à intégrer à ma préparation pour le Marathon d'Ottawa. On revient aussi sur les 2 derniers mois d'entraînement et on ajuste le plan en fonction des réalités de la vie. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
24 mars 2025Nutrition pour Marathon avec Ben Boulanger (Marathon d'Ottawa Ep.02)
Aujourd'hui, je monte ma stratégie de nutrition pour le Marathon d'Ottawa avec Ben Boulanger. On parle de nutrition pour soutenir la charge d'entraînement, de plan pour pendant le marathon, de carb-loading et de comment pratiquer tout ça. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Ben: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
10 mars 2025En route vers le marathon d'Ottawa, ep. 1
Aujourd'hui, on commence mon Vlog d'entraînement vers le marathon d'Ottawa. Avec Coach Charles Castonguay, on planifie le plan d'entraînement et on revient sur mon test de lactate qui permet de mettre les bases et mieux comprendre mes zones d'entraînement. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
03 février 2025Antoine Moses - Ultratrail et record Guinness
Cette semaine, on reçoit l'athlète d'ultra-endurance Antoine Moses. En plus de performer à de très hauts niveaux sur ultras, il possède le record Guinness pour la plus d'arbres plantés en 24h. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Antoine: https://www.instagram.com/antoine_moses/?hl=fr https://www.instagram.com/vanahydration/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
13 janvier 2025Vlog d'entraînement - Majorque
Cette semaine, je vous amène avec moi dans un voyage de vélo sur l'île de Majorque. Je vous donne mes coups de coeurs et mes apprentissages en plus de vous expliquer comment nous avons voyagé pour vous permettre d'y aller à votre tour! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
23 décembre 2024La Grande Traversée d'Anabelle Guay
Anabelle est une aventurière et une sportive d'endurance. Elle nous raconte sa dernière aventure, qui l'a menée de Sherbrooke aux Îles-de-la-Madeleine à vélo, en randonnée et en bateau à rame. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Anabelle: https://www.instagram.com/la.grandetraversee/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
09 décembre 2024Audrey Leduc, la femme la plus rapide de l'histoire du Canada
Audrey Leduc est la femme la plus rapide de l'histoire de Canada. Elle est une spécialiste du 100m et du 200m. On parle de sprint et des différences d'entraînements pour les sprinters. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Audrey: https://www.instagram.com/audreyleduc_athlete/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
25 novembre 2024Le triathlon, un mode de vie avec Charles Paquet
Cette semaine, on reçoit Charles Paquet, triathlète olympique, alors qu'il vient de terminer sa saison. On revient sur celle-ci, et il nous explique ce qui est nécessaire pour être un triathlète profesionnel. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/charles_paquet/?hl=fr Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
11 novembre 2024Clara Émond - De Charlevoix au Giro d'Italie
Clara Émond est une cycliste professionnelle avec l'équipe EF-Oatly-Cannondale. Elle nous raconte comment sa carrière a commencé jusqu'à sa victoire sur une étape du Giro. Elle nous explique également comment fonctionnent les équipes profesionnelles autant sur le plan de l'entraînement que de la nutrition. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Clara: https://www.instagram.com/clarouemond/?hl=fr Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
21 octobre 2024CDG - Entraînement pyramidal vs polarisé avec Félix-Antoine Lapointe
Cette semaine, c'est un deep dive de geek comme on les aime. On reçoit Félix-Antoine Lapointe pour avoir sa perspective sur la différence entre la méthode d'entraînement polarisé et la méthode pyramidale. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
16 octobre 2024Bâtir un bon programme avec coach Félix-Antoine Lapointe
Cette semaine, on reçoit l'entraîneur d'athlétisme Félix-Antoine Lapointe. Coach Lapointe a amener trois athlètes aux Jeux Olympiques de Paris et il nous explique ce qu'il croit être les raisons du succès prolongé de son programme. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Félix-Antoine: https://www.instagram.com/coachlapointe/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
07 octobre 2024Altitude vs chaleur, quel est le meilleur protocole? Avec Dr. François Billaut
Cette semaine, on fait un hybride entre le Coin du Geek et le Upika Podcast normal, alors que Charles Castonguay se joint à moi dans les bureau du professeur et chercheur Fraçois Billaut, à l'Université Laval, afin de parler de deux protocole d'entraînement très populaires; l'altitude et la chaleur. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
23 septembre 2024Coin du geek - Automassage
Cette semaine dans le Coin Du Geek, coach Charles Castonguay nous parle de relâchement myofascial, A.K.A. l'automassage. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
17 septembre 2024Le finaliste olympique sur 5km Thomas Fafard
Thomas est fraîchement revenu de Paris et il nous raconte son expérience olympique en plus de nous donner les secrets de sa préparation. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Thomas: https://www.instagram.com/thomas.fafard/?hl=fr Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
09 septembre 2024Top 10 moments aux Olympiques
Cette semaine, je reviens sur mon top 10 des moments aux Olympiques de Paris. Cette liste est subjective, et j'ai peut-être oublié vos moments préférés. Bonne écoute! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
26 août 2024L'économie de course - Coin du Geek
Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous explique ce qu'est l'efficacité de course, et comment l'améliorer. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
14 août 2024Retour sur mon premier demi-Ironman
Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Challenge Cap Québec, distance 113Km. Je vous partage mes apprentissages ainsi que le récit de ma course en détails. Bonne écoute! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
02 août 2024Blessures sportives: Les angles morts avec Alexis Gougeon
Cette semaine, on reçoit le physiothérapeute et vulgarisateur scientifique Alexis Gougeon pour approfondir nos connaissance par rapport aux blessures sportives. Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Alexis: https://www.physioactif.com/alexis-gougeon/ https://www.instagram.com/parlemoidesante/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en
23 juillet 2024Triathlon 201 avec Alexis Lepage
Cette semaine, on reçoit l'olympien Alexis Lepage pour plonger encore plus en profondeur dans tout ce qui entoure le triathlon. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Alexis: https://www.instagram.com/alexis.lepage/ Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
09 juillet 2024V02Max 101 - Coin du Geek
Cette semaine sur Le Coin du Geek, Coach Charles nous donne un masterclass sur ce qu'est le V02Max, comment il se calcule, son utilité et comment l'entraîner. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
02 juillet 2024En route vers les Olympiques avec Mary-Sophie Harvey
Cette semaine, je reçois la nageuse fraîchement qualifiée pour les Olympiques, Mary-Sophie Harvey. Elle nous explique les mécanismes qu'elle a mis en place pour réaliser sa meilleure saison à vie, autant dans la piscine qu'à l'extérieur de l'eau. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Mary-Sophie: https://www.instagram.com/marysophieharvey/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
17 juin 2024Retour sur mon premier TRIATHLON!
Cette semaine, je reviens sur mon expérience lors du Triathlon de Québec, distance Olympique. Je vous partage mes apprentissage ainsi que le récit de ma course en détails. Bonne écoute! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
10 juin 2024Prévenir et guérir les blessures avec Catherine Senez
Cette semaine, je reçois la physiothérapeute et triathlète Catherine Senez. On parle des meilleures façons d'éviter les blessures dans les trois sports de triathlon ainsi que dans les sports d'endurance en général. Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Catherine: https://www.instagram.com/cathsenez/?hl=en https://www.instagram.com/studiophysiocs/?hl=en https://studiophysiocs.com/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en
03 juin 2024Training Vlog - Espagne
Dans cet épisode du podcast, je reviens sur mon dernier mois d'entraînement en Espagne. De mes séjours de vélo avec ma copine à ma première chute, je vous racconte ce séjour d'entraînement. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
28 mai 2024Pousser des grosses watts avec Hugo Barrette
Cette semaine, on reçoit le 2x olympien de vélo sur piste, Hugo Barrette. Il nous parle de son parcours ponctué de blessures qui donnent froid dans le dos, mais surtout d'énorme succès. Il nous donne également ses meilleurs trucs pour améliorer son wattage en tant que cycliste. « upikapodcast » pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Hugo: https://www.instagram.com/hugebarrette/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
20 mai 2024Coin du Geek - Sudation et hydratation
Cette semaine au Coin du Geek 2.0, Coach Charles Castonguay nous parle de la sudation, de l'hydratation ainsi que des méthodes pour planifier son plan de nutrition selon les conditions météorologiques des différents événements. Le Coin de Geek avec Charles Castonguay reviendra avec une plus grande fréquence à travers les épisodes plus traditionnaux du Upika Podcast. On fera des deep-dive avec ou sans invités sur des sujets très précis. Abonnez-vous, il y aura beaucoup de contenu à venir! «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/
15 mai 2024Élissa Legault - Les dangers de sous s'alimenter.
C'est le retour d'Élissa Legault sur le Upika Podcast. Cette fois-ci, elle nous parle du diagnostique de RED-S qui l'a mené à l'arrêt de course à pieds ainsi qu'à un questionnement beaucoup plus large sur la nutrition sportive et la culture de minceur dans les sports d'endurance. RED-S (Relatice Energy Deficiency in Sports) est créer par une sous-alimentation et amène son lot de problèmes de santé, nottament des risques de fractures de stress, comme ce fut le cas pour Élissa. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Élissa: https://www.instagram.com/elissalegault/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
06 mai 2024Dominick Ménard - 23 000KM en 463 jours sur le vélo!
Dominick revient tout juste d'un périble légendaire de "bikepacking", durant lequel il a roulé presque tous les jours de Victoria, BC, jusqu'en Patagonie sur son vélo Devinci. Il nous parle des hauts et des bas de ce voyage, des difficultés liées à la création de contenu sur la route et il nous dévoile ses trucs et apprentissages d'Ultra-endurance. "Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Dominick: https://www.instagram.com/dominickmenard https://www.instagram.com/bonvelo.ca/ https://www.youtube.com/@UCDB5zn73Is4juxPeLwi5MfA Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
22 avril 2024Q&A Nutrition sportive avec Ben Boulanger - Partie 2
Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/
08 avril 2024Q&A Nutrition sportive avec Ben Boulanger - Partie 1
Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/
01 avril 2024L'art du Half-Ironman avec Paméla St-Pierre
Pour la suivre: https://www.instagram.com/pamelastpierre/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/
18 mars 2024Objectifs pour l'été + Q&A - Épisode bonus
«Upikapodcast» pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/phcantin/ https://www.instagram.com/upikasports/
05 mars 2024Natation 101
«Upikapodcast» pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/phcantin/ https://www.instagram.com/upikasports/
20 février 2024Maximiser la «Off-season» avec Charles Castonguay
Il revient également sur son DNF à son objectif A de l'année, un 100km sur route. Il nous explique sa course et sa décision de finalement arrêter. «Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en
05 février 2024Simon Leblanc - 2h23 sur MARATHON sans plan et sans montre!
Pour certains, cette performance sortait de nulle part, mais pour Simon, elle s'était préparée sur une vie entière. S'entraînant depuis tout jeune sans réel plan et sans équipement technologique, il se fie à ses instincts, ses «feelings» et surtout son plaisir. Impossible de le suivre sur les RS, il n'en a pas. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
22 janvier 2024100 jours pour devenir Ironman avec Danovick Pitre
Pour le suivre: https://www.instagram.com/danovickpitre/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/
10 janvier 2024La championne canadienne du Marathon, Caroline Pomerleau
Pour la suivre: https://www.instagram.com/caro.pomme/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/
13 décembre 2023Une vie d'aventure avec Emmanuelle-Salambo Deguara
"Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Emmanuelle: https://www.instagram.com/emmasdeguara/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
27 novembre 2023Race Across America et autres folies avec Sébastien Sasseville
Il nous parle de l'importance de faire des choses difficiles, de résilience, de sa relation avec le diabète de type 1 et nous donne ses réflexions sur l'imporance d'être bien dans sa vie personnelle pour atteindre ses objectifs sportifs, profesionnels et relationnels. Merci à La Musette pour le magnifique setup. Passez les voir: https://www.instagram.com/musette.cc/ Pour suivre Sébastien: https://sebinspire.com/en/ https://www.instagram.com/sebinspires/?hl=en "Upikapodcast" pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
13 novembre 2023Jay Du Temple - Du Ironman au 80km dans le gros fun
Jay est humoriste, animateur, ami et nouvellement athlète d'endurance. Il nous raconte son parcours vers le Ironman de Tremblant et on revient sur notre participation au BU80. "Upikapodcast" pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Jay: https://www.jaydutemple.com/ https://www.instagram.com/jaydutemple/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
30 octobre 2023PB sur Marathon et 80 km du Bromont Ultra
Cette semaine, PH revient sur une grosse semaine. Premièrement avec un PB sur marathon au marathon de Québec, suivi d'un top 10 au 80km du Bromont Ultra. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
16 octobre 2023Nutrition sportive, un deep dive avec Ben Boulanger
Pour plus d'informations: https://upika.ca/ Code promo pour 10% de rabais: UPIKAPODCAST Suivez Benoit: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=en https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/phcantin/
02 octobre 2023Périnatalité et sports d'endurance avec Sarah Baribeau
Sarah est ultra-traileuse, maman, kinésiologue et fondatrice de Bougeotte et Placotine, un café / centre d'entraînement pour accompagner les maman avant, pendant et après la grossesse. On parle des spécificités du Sport d'endurance durant la période de la périnatalité, de comment jongler avec son horaire d'entraînement, de travail et de famille, ainsi que de revoir l'importance donné aux objectifs. "Upikapodcast" pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Sarah: https://www.instagram.com/sarah__baribeau/ https://www.bougeotteetplacotine.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en https://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en
19 septembre 2023De la montagne à la gravelle avec Mathieu Bélanger-Barrette
Mathieu est un cycliste élite qui est autant habile sur son vélo de montagne et celui de gravel. Il nous parle des spécificités de l'entraînement pour ces sports, de ses stratégies de nutrition et nous raconte quelques anecdotes de ses aventures sur la selle. « upikapodcast » pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Mathieu: https://www.instagram.com/mathbelangerb/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
04 septembre 2023La fin de ma carrière d'Ultra-Traileur - 100km UTFS
Épisode spécial cette semaine: Je reviens sur mon expérience au 100km du UTFS et j'en profite pour fermer le chapitre de mon aventure dans l'ultra-trail. Je vous explique ce qui m'attends pour la suite des choses dans ma recherche du dépassement et de l'entraînement! "Recup10" pour 10% de rabais sur vos commandes au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
21 août 20236800kms en solo avec Henri Do
Henri est un ultra-cycliste qui revient tout juste de la course Trans-amérique, une course de 6800kms en solo, sans assistance. Il a franchit la distance en 19 jours. Il nous parle de son expérience et de ses apprentissages. Pour suivre Henri: https://www.instagram.com/henki/?hl=en Pour nous suivre: Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
07 août 2023Championnats du monde de trailrunning avec Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau
Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau sont deux coureurs de l'équipe nationale canadienne ayant pris part aux derniers championnats du monde de trail-running en Autriche. Ils reviennent sur leur magnifique expérience et sur leurs performances de niveau mondial. Pour suivre Anne-Marie et JP https://www.instagram.com/annemacomeau/?hl=en https://www.instagram.com/jeanphilippe31/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 juillet 2023Vivre ce qu'on a à vivre - La deuxième carrière de Sarah-Lee Hevey
ERRATUM - Le Upika Recup n'est pas encore disponible. Restez à l'affût! Sarah-Lee Hevey est une ancienne nageuse d'excellence qui s'est lancée dernièrement dans une nouvelle carrière tardive de triathlète. On discute de ce que veut dire "la vraie vie" et de comment elle a choisi de vivre ce qu'elle avait à vivre, sans trop se poser de question. "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Sarah-Lee: https://www.instagram.com/saraleinsta/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
10 juillet 2023Les fondements de musculation pour Sports d'endurance - Q&A avec Charles Castonguay
Cette semaine, le préparateur physique Charles Castonguay, geek en chef et athlètes d'endurance hors pair, nous donne une classe de maître sur la musculation spécifique aux sports d'endurance. «Upikapod2023» pour 10% de rabais sur https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en See omnystudio.com/listener for privacy information.
04 juillet 2023Ultra Trail Gaspésia - PH sur le Trans Percé 100
L'épisode d'aujourd'hui est un épisode sur la route, alors que PH participe au Trans Percé 100, un 100km sur trois jours dans le cadre du Ultra Trail Gaspésia. Il discute de son expérience entre chacun des étapes. See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 juin 2023Maxim Martin - Un junky de sports d'endurance
Le sport s'est présenté dans la carrière de l'humoriste Maxim Martin comme un exutoire qui l'a aidé à vaincre ses problèmes de consommation. Aujourd'hui, il parcourt le monde afin de prendre part aux plus belles compétitions et de se dépasser dans de beaux paysages. Il est toujours accro à l'endorphine, mais sa source est maintenant naturelle. Pour suivre Maxim: https://www.instagram.com/maximmartinhumoriste/ https://www.youtube.com/@MaximMartinHumoriste "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
19 juin 2023Charles Ouimet - Le Racefluencer du Québec
Charles est avant tout un athlète de très haut niveau. Parallèlement à son entraînement et ses performance, il s'est créé une tribune et une plateforme lui permettant de gagner sa vie grâce au cyclisme. Il nous parle de sa carrière et de sa vision de son travail. "Upikapod2023" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.youtube.com/c/charlesouimet https://www.instagram.com/charlesouimet/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
05 juin 2023Du Mont-Saint-Anne aux Olympiques avec Anne-Marie Comeau
Anne-Marie est olympienne en ski de fond en plus d'être l'une des meilleures coureuses au pays. Elle est la détentrice du record québécois sur demi-marathon et participera au championnats du monde de course en sentiers. Utiliser le code "Upikapod2023" 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Anne-Marie: https://www.instagram.com/annemacomeau/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
24 avril 2023Jessy Lacourse - Trois saisons de course à pied
Jessy Lacourse est l'une des meilleures coureuses de demi-fond au pays. Elle détient plusieurs records québécois, du 1500m au 5000m. On aborde les différentes spécificités de l'entraînement en course à pied. Les semaines types, les différences entre les saison et la périodisation de l'entraînement selon celles-ci. Pour suivre Jessy: https://www.instagram.com/jessylacourse/?hl=en "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande et profitez de la pré-vente de notre nouvelle saveur Endurance+ Cerise-Lime à 15% de rabais au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
17 avril 2023Triathlon autour du monde avec Emy Legault
Emy Legault est une triathlète sur l'équipe nationale Canadienne. Elle nous parle de l'entraînement spécifique au triathlon, de ses apprentissages et de ses expériences à l'extérieur du pays. Pour suivre Emy: https://www.instagram.com/emylegault/?hl=en "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
10 avril 2023Nutrition d'endurance et caféine avec Isabelle Morin, nutritionniste
Isabelle est nutritionniste du sport et adepte de course à pieds. On discute des avantages de la caféine, de l'entraînement de notre système digestif ainsi que des bases de la nutrition d'endurance. Pour rejoindre Isabelle: https://www.isabellemorinnutrition.com/ "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
03 avril 2023CDG - Adaptation à la chaleur avec David Jeker
David Jeker revient sur le podcast pour nous parler des différents protocoles pour s'habituer à la chaleur. "Upikapod2023" pour 10% de rabais sur votre première commande: https://upika.ca/ Pour suivre David: https://www.instagram.com/davidjeker/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en See omnystudio.com/listener for privacy information.
28 mars 2023Geneviève Jeanson - Entraînement de vélo et leçons de vie
Geneviève Jeanson est une ancienne cycliste profesionnelle, olympienne et deux fois championne du monde junior. Prêt de 20 ans après le scandal qui mit fin à sa carrière, elle est de retour sur un vélo. Cette fois, dans le plaisir du sport et de l'entraînement. Elle nous parle de ses deux carrière, de ses méthodes d'entraînement et de ses apprentissages. "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Geneviève: https://www.instagram.com/genjeanson/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 mars 2023Charles Philibert-Thiboutot - S'entraîner intelligemment
Charles Philibert-Thiboutot est un coureur de demi-fond, olympien, plusieurs fois champion canadien et détenteur de nombres de records. Il nous parle de ses méthodes d'entraînement qui ont évoluées avec le temps. "Upikapod2023" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/charlespt/ Pour réserver le Façade Studio: https://facadestudio.ca/studio/ Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
13 mars 2023CDG - Utiliser la VFC (HRV) à son plein potentiel avec David Jeker
David Jeker revient sur le podcast pour nous parler des différentes utilités de la VFC (HRV) dans l'entraînement de sports d'endurance. "Upikapod2023" pour 10% de rabais sur votre première commande: https://upika.ca/ Pour suivre David: https://www.instagram.com/davidjeker/?hl=en Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikapodcast/?hl=en https://www.instagram.com/upikasports/?hl=en See omnystudio.com/listener for privacy information.
06 mars 2023Black Canyon Ultra 100KM avec Elliot Cardin + retour sur 5km TT
Cette semaine, PH revient sur sa préparation pour un 5km en essaie de temps, ainsi que sur l'essaie de temps en tant que tel. Ensuite, Elliot Cardin vient nous parler de son expérience au Black Canyon Ultra 100km. «Upikapod2023» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Elliot: https://www.instagram.com/elliotcardin/?hl=fr Pour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/?hl=fr See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 février 2023