Voici pourquoi manger des bonbons surets serait bon pour l'anxiété

Si vous aimez les bonbons surets, il se peut que cet article vous donnent une raison supplémentaire d'en avoir toujours sous la main. On vous présente le pouvoir insoupçonné de cette sucrerie qui fait grimacer, mais que l'on adore.

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Depuis un certain temps, une tonne de vidéos, plusieurs articles et certaines études tendent à proposer que les bonbons surets pourraient avoir un certain pouvoir sur la gestion des crises d'anxiété.

Qu'est-ce qu'une crise de panique et comment la reconnaître?

Selon le Gouvernement du Québec, une attaque ou une crise de panique représente un moment précis dans lequel une crainte et un malaise intenses sont ressentis de façon inattendue. 

Voici différents signes et symptômes généralement ressentis par une personne aux prises avec une crise de panique :

• des palpitations ou l’accélération du rythme cardiaque;
• une transpiration excessive ou des bouffées de chaleur;
• des tremblements, des frissons ou des secousses musculaires;
• une sensation d’engourdissement ou de picotement;
• la sensation de « souffle coupé », l’impression d’étouffement ou d’étranglement;
• une douleur ou une gêne thoracique, la sensation d’oppression, comme si la poitrine était comprimée par un poids;
• des nausées ou une gêne abdominale;
• la sensation de vertiges, d’instabilité, de tête vide ou l’impression d’évanouissement;
• le sentiment d’irréalité (déréalisation) ou l’impression d’être détaché de soi (dépersonnalisation);
• la peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou;
• la peur de mourir.

Qu'est-ce qui fait les bonbons surets peuvent calmer les crises de panique?

Lorsqu’une crise de panique survient, notre cerveau passe en mode «alerte», entraînant une réaction de stress intense et incontrôlable. Pour revenir à un état de calme, certaines techniques comme se concentrer sur sa respiration, l'ancrage sensoriel ou la projection dans un lieu «sécuritaire» s'avèrent généralement efficaces... Tout comme la consommation de bonbons surets selon certains experts et témoignages de personnes victimes de crise de panique.

Et, qu'est-ce qui fait que ça fonctionne? On explique «l'efficacité» de cette technique par le fait que le goût vif et surprenant ainsi que la texture du bonbon détournerait instantanément l’attention du cerveau des pensées paniques et le forcerait plutôt à se recentrer sur la sensation en bouche. 

Il est également important de mentionner que le simple fait de voir, de sentir et de goûter des aliments, comme les bonbons surets, envoie des signaux qui résultent en l'activation du système nerveux parasympathique, ce qui permettrait au corps d'enclencher un retour au calme.

Ce n'est pas tout! Puisque vous vous faites plaisir en satisfaisant votre dent sucrée (de façon modérée), cela permet également de librérer la dopamine, la fameuse hormone du bonheur, une alliée importante dans le retour au calme et le sentiment de bien-être.

Ce qu'il faut comprendre, c'est que la consommation de bonbons surets est un outil supplémentaire qui pourrait s'ajouter aux précédentes techniques relaxantes mentionnées précédemment. Tout comme ces dernières, son efficacité n'est pas 100% garantie et ne suffit pas non plus à prévenir ni soigner l'anxiété et les attaques de panique à elle seule. N'hésitez pas à consulter votre médecin ou un professionnel de la santé pour vous assurer d'avoir l'aide requise selon vos besoins.

Astuce d'internautes

Certaines personnes ont mentionné dans leur vidéo avoir toujours en leur possession avec un sac rempli de bonbons surets en cas d'urgence. 

Voici donc quelques éléments «essentiels» pour avoir votre propre trousse sucrée d'urgence: 

- Un sac de petite taille, facile à traîner en tout temps

- Un mélange de bonbons surets pour être certain d'en avoir qui correspondent à vos goûts : comme celui-ci, celui-là ou même celui-ci.