Voici les meilleurs aliments à manger quand on souffre du syndrome du côlon irritable

Ce sont majoritairement les femmes qui sont touchées par le syndrome de l’intestin irritable – plus souvent appelé « côlon irritable » – et vivent donc avec d’intenses douleurs, presque à toutes les semaines.

Mangez ceci...

le riz !

Le riz est un aliment doux qui permettrait de calmer les inflammations de l’intestin, grand symptôme du syndrome. Aussi, l’amidon qu’il contient favorise la bonne santé du côlon et aurait des effets positifs. La patate douce pourrait aussi calmer les douleurs, atténuer les troubles du côlon irritable et soutenir une bonne digestion.

Pas cela...

des asperges !

Si votre intestin est plutôt fragile et sensible, il se pourrait qu’il réagisse aux asperges. Leur digestion serait plus difficile à cause d’un sucre spécial qu’elles contiennent. Quand on vit avec le syndrome de l’intestin irritable, il faut aussi éviter de manger à toute vitesse, de manger de grosses portions ou, encore, tard le soir. Et il est conseillé de manger les légumes cuits plutôt que crus !

Deux infusions qui font du bien

• La menthe est une plante aux vertus digestives. Elle favoriserait le transit en plus de réduire les ballonnements.
• Le gingembre calmerait les nausées, les crampes abdominales et les douleurs.