Voici les 5 règles d’or d’un couple qui dure, selon des experts
Victoria Marty
En mariage ou en concubinage, vivre en couple est un engagement qui implique de respecter quelques règles pour faire durer une relation dans le temps, surmonter les épreuves et entretenir la flamme. Voici 15 règles d’or que suivent les couples indestructibles.
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1. Toujours être franc
La franchise est un élément clé de toute relation pérenne, encore plus un couple. Même si parfois il n’est pas toujours aisé d’avouer (à l’autre ou à soi-même) ses sentiments, la transparence est de mise pour construire les bases d’une relation de couple saine. Les travaux du psychologue John Gottman* qui a beaucoup étudié les couples, indiquent que la manière dont les couples communiquent entre-eux et surtout pendant une dispute est plus importante que la fréquence des conflits elle-même.
Les couples heureux ont leur secret, John Gottman, Nan Silver
2. Choisir ses combats
Vivre en couple implique de savoir faire des compromis et de lâcher prise. Toutes les petites disputes du quotidien ne valent pas forcément la peine d’être menées. Sachez reconnaitre les sujets qui sont vraiment importants à vos yeux pour ne pas rentrer dans des conflits en permanence.
3. Prévoir sur le long terme
Si on peut parfois se laisser emporter par la passion d’une romance naissante, un couple solide doit pouvoir se projeter sur le long terme. Des chercheurs comme Schwartz et Olds** ont démontré que l’importance du partage des valeurs et des mêmes objectifs dans un couple permet de renforcer les liens au fil du temps.
4. Conserver des petites attentions l’un pour l’autre
Dans une étude de 2010*** ; il a été prouvé que la capacité d’un couple à éprouver de la gratitude l’un pour l’autre est une caractéristique déterminante pour faire durer le couple. Ces actions peuvent évoluer avec le temps, l’arrivée d’un enfant ou des problèmes de santé, mais il demeure qu’offrir des petites attentions à son partenaire permet d’entretenir la flamme sur le long terme. Qu’il s’agisse d’emmener les enfants au parc le samedi matin pour laisser l’autre dormir plus longtemps, ou de lui apporter une soupe réconfortante s’il est malade, n’oubliez pas de prendre soin votre conjoint(e) au quotidien.
5. Agir dans le respect et la bienveillance
Dans une étude réalisée en 2014**** l'importance du respect mutuel apparaît comme un des facteurs essentiel d’un couple solide. Une relation ne pourra totalement s’épanouir que si les deux partenaires partagent le même respect l’un envers l’autre.
Sources:
*What predicts divroce ? John Gottman, 1993
** Marriage in motion : The natural ebb & flow of lasting relationships, Schwartz, Olds, 2009
*** It’s the little things : Everyday gratitude as a booster for romantic relationships, Algoe, Galbe, Maisel, 2010
****The suffocation of marriage : climbing mount Maslow without enough oxygen, Finkel, Hui, Carswell, Larson, 2014.
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