Voici la nouvelle tendance pour décrocher des écrans
Victoria Marty
La tendance « analogbag » gagne les réseaux : un sac rempli d’activités créatives pour réduire le stress technologique et mieux gérer son temps d’écran. Une psychologue en cyberdépendance explique pourquoi cette approche fait du bien, et comment l’adopter au quotidien.
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De plus en plus populaire sur les réseaux sociaux, l’« analogbag » propose une manière simple et concrète de s’offrir une pause numérique. Rempli d’activités créatives et réconfortantes, ce sac analogique séduit particulièrement celles et ceux qui souhaitent mieux gérer leur utilisation du téléphone. On fait le point ce matin avec la psychologue spécialisée en cyberdépendance, Dre Marie-Anne Sergerie.
Un sac pour débrancher... sans renier le numérique
Depuis quelques mois, le mot-clic #analog gagne du terrain sur TikTok et Instagram. L'idée : transporter dans un sac quelques activités « à l’ancienne » ,mots cachés, tricot, livres à colorier, carnet de notes, afin de résister à la tentation de scroller machinalement.
Selon Business Insider, cette tendance ne prône pas l’abandon total des écrans. Elle propose plutôt d’apprendre à mieux doser nos usages. Les experts interrogés évoquent même une réponse naturelle au stress technologique qui touche aujourd’hui la majorité des utilisateurs de téléphone intelligent. Pour décrocher, encore faut-il planifier ces moments de déconnexion... et avoir son "analogbag" sous la main.
Un outil simple pour se recentrer
Pour la Dre Marie-Anne Sergerie, cette tendance résonne avec un besoin réel : « Il faut apprendre à se connaître et à identifier les activités qui nous apaisent. » Construire son sac devient alors un exercice de réflexion personnelle autant qu’une stratégie pour adopter des habitudes plus saines.
Tricoter quelques rangs, griffonner dans un carnet ou résoudre un jeu de logique fait appel à une attention plus douce, loin du flux incessant des notifications. Ces activités « off-screen » favorisent la concentration, réduisent l’anxiété et améliorent la qualité de la présence, à soi et aux autres.
Utiliser les réseaux... pour mieux s’en détacher ?
La tendance s’est paradoxalement propagée grâce aux plateformes sociales. Un paradoxe assumé, selon la psychologue : partager ces idées en ligne permet justement de normaliser une utilisation plus consciente des technologies. Car une utilisation saine du téléphone repose, rappelle-t-elle, sur quelques principes clés : se fixer des limites, éviter les consultations impulsives et préserver des moments entièrement dédiés au repos mental.
Au final, l’analogbag n’est pas une solution miracle, mais un rappel bienvenu: décrocher n’a jamais été aussi nécessaire, ni aussi accessible.