Vague de chaleur: 6 trucs pour (vraiment) se rafraîchir sans climatiseur

Quand le mercure grimpe, notre intérieur peut vite devenir étouffant. Pourtant, il est possible de rafraîchir sa maison ou son appartement sans avoir recours à l’air climatisé. Voici 6 astuces pour rester au frais, même en pleine canicule.

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«Des températures maximales variant entre 31 et 33°C, combinées à une humidité élevée, entraîneront des valeurs d’humidex approchant les 40» mardi et mercredi, a indiqué l’agence fédérale sur son site internet. 

Les vagues de chaleur sont appelées à se multiplier et à s’intensifier à cause du réchauffement climatique. Ce faisant, il faut trouver des alternatives au climatiseur pour se rafraîchir puisque ce n’est pas tout le monde qui y a accès faute d’argent ou d’espace. Il faut aussi savoir que les climatiseurs contribuent à leur façon au réchauffement climatique lorsqu’ils utilisent des sources d’énergie non renouvelable, en plus de relâcher de la chaleur qui peut amplifier l’effet d’îlot de chaleur. Ils font également augmenter la demande en énergie partout dans le monde.

6 conseils pour garder son logement au frais sans climatiseur

1- Utiliser un ventilateur électrique

Dès qu’il fait chaud, allumez votre ventilateur, car la circulation de l’air aide à évacuer la chaleur à l’extérieur.

«Ce qu’on semble voir, c’est que, quand c’est chaud et humide, l’utilisation du ventilateur électrique, c’est bénéfique», avait expliqué le docteur Daniel Gagnon du Centre ÉPIC de l’Institut de cardiologie de Montréal en entrevue à 24 heures.

C’est du moins ce que des résultats préliminaires d’une étude qu’il a menée démontraient.

Il propose d’ailleurs que la santé publique distribue des ventilateurs électriques aux personnes qui en auraient besoin si son efficacité est prouvée.

«Nous, ce qu’on veut dire c’est: dans l’immédiat, voici ce que vous pourriez faire pour minimiser le stress que le corps subit lors d’une canicule. Si un ventilateur c’est efficace, pourquoi ne pas en distribuer à des populations vulnérables qui n’ont pas accès à des climatiseurs?»

2- Faire des adaptations mineures à sa maison

Il y a quelques ajustements peu coûteux que vous pouvez faire dans votre maison ou votre logement pour vous prémunir de la chaleur.

D’abord, colmatez les fuites. L’air chaud ne se gêne pas pour passer là où l’air froid pénètre l’hiver.

Des pellicules pare-soleil peuvent également être collées sur votre fenêtre afin de réduire efficacement la chaleur et bloquer la quasi-totalité des rayons UV, selon CAA-Québec. Vous en trouverez pour une cinquantaine de dollars à la quincaillerie.

3- Fermer les rideaux durant le jour

Selon le site Écohabitation, les fenêtres orientées sud et sud-ouest sont responsables de 40% du réchauffement de votre domicile. Lorsque le soleil frappe, pensez donc à fermer les rideaux ou les stores.

Pensez à ouvrir les fenêtres la nuit lorsque la température extérieure est inférieure à celle à l’intérieur pour faire circuler l’air.

4- Verdir son espace

Que vous ayez une cour ou un balcon, planter des arbres ou d’autres végétaux permet de créer de l’ombre, ce qui diminue la chaleur. À l’intérieur, placez des plantes hautes avec de grandes feuilles devant les fenêtres exposées au soleil, recommande le Centre Intact d’adaptation au climat.

À plus grande échelle, les municipalités peuvent également utiliser cette méthode pour réduire les îlots de chaleur urbains.

5- Manger des plats froids

En optant pour une salade, un sandwich ou encore une soupe froide, vous n’aurez pas besoin d’utiliser les électroménagers qui dégagent beaucoup de chaleur.

6- Prendre une douche froide

À défaut d’avoir une piscine chez soi, une douche ou un bain d’eau froide s’avère efficace pour se rafraîchir.

Et surtout: n’oubliez pas de vous hydrater! Il est recommandé de boire entre six et huit verres d’eau par jour, soit environ deux litres.

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