Mieux-être: Enfin libre!

Plusieurs d’entre nous cherchent en quelque sorte la liberté. Celle de faire ce que l’on veut, celle d’aller où on le souhaite ou encore de vivre à l’endroit qui nous rendrait heureux. Malheureusement, pour diverses raisons, on ne s’accorde pas toujours les moyens pour accéder à la liberté. L’ouvrage Libre d’être soi propose de se libérer de divers fardeaux afin d’accéder à la véritable liberté.

Les coauteurs, Robert Savoie et Johann Gauthier, ont collaboré avec douze personnes pour rendre leur ouvrage authentique, chacun y livrant son récit parfois troublant. À cela s’ajoutent les histoires de 36 autres personnes qui racontent des événements touchants ou traumatisants, mais qui ont permis une prise de conscience.

Prise de conscience

En somme, on compte cinquante récits de gens qui ont tous connu des hauts et des bas et qui néanmoins sont parvenus à vivre la libération tant espérée en se défaisant des chaînes qu’ils s’étaient eux-mêmes imposées. Sans cette prise de conscience, nous sommes réduits à revivre constamment les mêmes cycles récurrents de souffrance. En cessant d’être continuellement en mode réaction et en étant attentif à ses besoins, on parvient finalement à vivre en toute liberté. En lisant les récits des uns et des autres, on comprend que l’amour est au cœur de chaque tempête, et c’est aussi l’amour qui permet de se relever. On doit s’aimer suffisamment pour s’occuper de soi et faire les bons choix.

Des épreuves, ils en ont tous subi de différentes manières et à différents degrés, comme la plupart d’entre nous d’ailleurs.

Que ce soit la maladie, les difficultés financières, les revers d’une séparation, peu importe, les épreuves sont là, elles font partie de la vie.

Mais ce qui est intéressant, c’est de voir comment chacun encaisse le choc d’un revers, puis comment chacun parvient à lâcher prise pour finalement prendre une nouvelle direction.

Pour cela, il faut du courage, mais plus encore, il faut faire preuve d’amour vis-à-vis de soi. S’aimer, c’est être à l’écoute de ses besoins, de ses rêves, accepter de faire les choses différemment pour finalement vivre le bonheur tant espéré.

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Pour en finir avec le stress

Si vous en avez assez d’être toujours à bout de souffle, de vivre sous pression et de courir constamment après quelque chose, voici un livre qui pourrait vous libérer d’un engrenage néfaste qui mène trop souvent au burn-out. Je Relaxe, je Respire, je Ralentis sont les mots clés pour se libérer du stress et apprendre à décompresser. Si l’on peut vivre à 100 milles à l’heure pendant un certain temps, à long terme, on s’épuise et plus rien ne fonctionne. L’auteur estime qu’il est possible d’être performant au travail tout en ayant du temps pour apprécier ce que la vie a à offrir. Apprendre à mieux conserver son énergie vitale, apprécier le moment présent et apprivoiser sa respiration sont quelques pistes de solution.

Connaître ses propres limites

Chaque être humain a ses propres limites, quel que soit l’âge. Malheureusement, on ne prête pas toujours attention à ses limites, et voilà que le vase déborde. L’auteure Marthe Saint-Laurent suggère dans son livre de mieux gérer sa charge mentale au quotidien afin de se respecter. Pour y parvenir, il est important de modifier certains de nos comportements et de reconsidérer son degré d’implication auprès de son entourage, car porter un fardeau trop lourd affecte notre santé émotionnelle, physique, psychologique et même financière. Parmi ses conseils, apprendre à déléguer sans culpabiliser et penser à soi avant de toujours penser aux autres afin de se libérer l’esprit permettra d’apprécier les plaisirs de la vie.

Survivre aux détestables

Des gens détestables, il y en a un peu partout dans divers milieux de travail. À moins de vouloir présenter sa démis-sion, il faut apprendre à gérer et à travailler avec ces personnes qui inti-mident ou qui prennent plaisir à nous détester. Dans son livre, qui en est à sa cinquième édition, l’auteur propose d’étudier ceux qui nous empoisonnent la vie pour vivre des relations de travail harmonieuses. Dans les faits, l’auteur nuance en affirmant que les gens détestables, en tant que tels, n’existent pas véritablement. Ce sont simplement des individus qui pensent différemment. Ainsi, en comprenant les comportements de chacun, on peut parvenir à éviter les pièges, voire à dialoguer avec eux et, pourquoi pas, profiter de leurs compétences.

Mieux se comprendre

Si vous vous demandez ce qu’est un ennéagramme, et bien sachez qu’il s’agit d’un système d’étude qui décrit neuf grands types de personnalité et leur mode de pensée. Ainsi, on pourrait être de type perfectionniste, altruiste, battant, romantique, observateur, loyal, épicurien, leader ou médiateur. À l’aide d’exercices simples à réaliser, on parvient à déterminer son propre profil permettant de mieux se comprendre et de percevoir ses propres motivations, en plus de pouvoir observer celles des personnes de son entourage. Une belle façon d’analyser ses propres réactions ou encore ses mécanismes de défense. Un outil de taille pour bien vivre ses relations avec les autres.