Mauvaise qualité de l’air: sept trucs pour se protéger de la fumée
Agence QMI
La fumée des incendies de forêt qui font toujours rage au Québec continue de dégrader la qualité de l’air dans de nombreuses régions de la province. Voici sept trucs pour se protéger de la fumée.
Des avertissements de smog sont notamment en vigueur en Abitibi, en Beauce, à Drummondville, en Estrie, à Gatineau, à la Tuque, au Lac-Saint-Jean, à Lachute, dans Lanaudière, dans les Laurentides, en Mauricie, dans la région de Montréal, à Laval, à Québec, au Saguenay, au Témiscouata, dans la Vallée-du-Richelieu et à Vaudreuil-Soulanges.
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Environnement Canada rappelle que «la fumée des incendies de forêt peut être nocive pour la santé de tous, même si les concentrations sont faibles» et que «les personnes atteintes d’une maladie pulmonaire (comme l’asthme) ou d’une maladie cardiaque, les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les personnes qui travaillent à l’extérieur risquent davantage de subir des effets de la fumée des feux de forêt sur leur santé».
Indice de la qualité de l’air (IQA)
Et chez vous?
Quel est l’indice de la qualité de l’air dans votre ville et quelles sont les recommandations de santé qui en découlent ?
IQA 0
Excellente journée pour être actif à l’extérieur.
Certaines personnes peuvent être particulièrement sensibles à la pollution aux particules fines
Personnes particulièrement sensibles : Envisagez de réduire la durée et l’intensité des activités extérieures. Soyez attentif aux symptômes tels que la toux ou l’essoufflement. Ce sont des signes indiquant qu’il faut ralentir.
Tous les autres : Excellente journée pour être actif à l’extérieur.
personnes sensibles
Les groupes sensibles incluent les personnes atteintes de maladies cardiaques ou pulmonaires, les personnes âgées, les enfants et les adolescents, les populations minoritaires et les travailleurs à l’extérieur.
Groupes sensibles : Réduisez la durée et l’intensité des activités extérieures. C’est correct d’être actif à l’extérieur, mais prenez davantage de pauses. Soyez attentif aux symptômes tels que la toux ou l’essoufflement.
Personnes atteintes de maladies cardiaques : Des symptômes tels que des palpitations, des essoufflements ou une fatigue inhabituelle peuvent indiquer un problème grave. Si vous présentez l’un de ces symptômes, contactez votre professionnel de la santé.
pour tout le monde
Personnes sensibles : Évitez les activités extérieures prolongées ou intenses. Envisagez de reprogrammer ou de déplacer les activités à l’intérieur.*
Tous les autres : Réduisez la durée et l’intensité des activités. Prenez davantage de pauses lors des activités extérieures.
* Note : Si vous n’avez pas de climatiseur, rester à l’intérieur avec les fenêtres fermées peut être dangereux par temps extrêmement chaud. Si vous avez chaud, rendez-vous dans un endroit doté de la climatisation ou renseignez-vous auprès de votre municipalité pour savoir si des centres de rafraîchissement sont disponibles dans votre communauté.
Personnes sensibles : Évitez toute activité physique à l’extérieur. Remettez-la à une période où la qualité de l’air est meilleure ou déplacez les activités à l’intérieur.*
Tous les autres : Évitez les activités prolongées ou intenses. Envisagez de reprogrammer ou de déplacer les activités à l’intérieur.*
* Note : Si vous n’avez pas de climatiseur, rester à l’intérieur avec les fenêtres fermées peut être dangereux par temps extrêmement chaud. Si vous avez chaud, rendez-vous dans un endroit doté de la climatisation ou renseignez-vous auprès de votre municipalité pour savoir si des centres de rafraîchissement sont disponibles dans votre communauté.
Tous les autres : Évitez toute activité physique à l’extérieur.
Personnes sensibles : Restez à l’intérieur et maintenez un niveau d’activité réduit. Suivez les conseils pour maintenir des niveaux de particules bas à l’intérieur.*
* Note : Si vous n’avez pas de climatiseur, rester à l’intérieur avec les fenêtres fermées peut être dangereux par temps extrêmement chaud. Si vous avez chaud, rendez-vous dans un endroit doté de la climatisation ou renseignez-vous auprès de votre municipalité pour savoir si des centres de rafraîchissement sont disponibles dans votre communauté.
Il est recommandé de:
- rester à l’intérieur
- fermer les fenêtres et les portes de son logement
- évitez les activités physiques à l’extérieur
- arrêter l’échangeur d’air et utiliser un purificateur d’air si possible
Si vous devez sortir, il est préférable de:
- s’informer sur la qualité de l’air local
- mettre un masque de type N95 bien ajusté qui ne laisse pas passer l’air afin de vous aider à réduire votre exposition aux particules fines de la fumée
- écouter son corps et diminuer ou arrêter une activité si des symptômes se font sentir
En date de dimanche, il y avait encore 116 incendies en activité dans la province, dont 27 considérés comme hors de contrôle.