L’eau pétillante est-elle notre meilleure alliée quand on a trop mangé?

Un repas un peu trop généreux, une portion de trop et voilà cette sensation bien connue de lourdeur qui s’installe!

Quand on a trop mangé, on cherche souvent un soulagement rapide. Parmi les réflexes populaires, l’eau pétillante revient souvent sur la table. Mais est-elle réellement bénéfique pour la digestion ou risque-t-elle plutôt d’aggraver l’inconfort?

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Après un repas copieux, il est tentant de se tourner vers une eau pétillante bien froide pour “faire passer” le trop-plein. Mais ses effets sur la digestion ne sont pas aussi simples qu’on pourrait le croire.

Pourquoi croit-on que l’eau pétillante aide à digérer?

L’eau pétillante contient du dioxyde de carbone, responsable de ses fameuses bulles. Cette effervescence stimule légèrement l’estomac et peut donner l’impression que la digestion se met en marche plus rapidement. Chez certaines personnes, elle peut aussi favoriser les éructations, ce qui aide à libérer la pression et à réduire la sensation d’estomac trop plein. Ça donne l'impression d'un soulagement rapide, mais c'est parfois trompeur.

Quels sont les bienfaits possibles après un repas trop copieux?

• Sensation de légèreté temporaire
  Les bulles peuvent aider à relâcher l’air accumulé dans l’estomac, surtout après un repas riche ou avalé trop vite.
• Hydratation essentielle à la digestion
  Qu’elle soit plate ou pétillante, l’eau aide le système digestif à fonctionner correctement en facilitant le travail de l’estomac et des intestins.
• Alternative aux boissons sucrées ou alcoolisées
  Après un excès, remplacer le vin, les boissons gazeuses ou les digestifs par une eau pétillante est un choix beaucoup plus doux pour l’organisme.

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Quand l’eau pétillante peut empirer l’inconfort?

• Plus de ballonnements chez les personnes sensibles
  Chez certaines personnes, les bulles ajoutent... des bulles. Résultat : ventre gonflé, gaz et sensation de pression accentuée.
• Reflux et brûlures d’estomac
  L’eau pétillante peut augmenter la pression dans l’estomac et favoriser les reflux acides, surtout après un repas très gras ou épicé.

Si vous êtes sujet aux ballonnements, mieux vaut privilégier l’eau plate.

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Les meilleures alternatives pour faciliter la digestion

Si l’eau pétillante ne vous convient pas, d’autres options peuvent être tout aussi efficaces après un repas trop copieux :

• Une tisane digestive ;
• Une marche légère de 10 à 15 minutes ;
• Desserrer ses vêtements et éviter de s’allonger immédiatement ;
• Prendre le temps de respirer profondément, ce qui aide à détendre le système digestif.

L’eau pétillante peut être une alliée occasionnelle quand on a trop mangé, mais elle n’est pas universelle. Si elle soulage certaines personnes, elle peut aussi accentuer les ballonnements ou les reflux chez d’autres. L’essentiel reste l’hydratation, l’écoute de son corps et la modération!