Courir efficacement

Les vacances et la douceur des soirées estivales offrent d'excellentes occasions de se (re)mettre en forme en pratiquant la course à pied. Comme il s'agit d'un sport à la portée de tous, le jogging est souvent effectué de manière instinctive, entraînant parfois des gestes parasites et des déséquilibres. Il y a pourtant un certain nombre de bons réflexes à acquérir au niveau de la posture pour être plus performant, économiser son énergie et éviter les blessures.