Comment garder la forme durant les vacances d’été!

Dans sa chronique du dimanche 20 juillet 2025, Marie-Eve Dicaire vient nous donner ses trucs pour rester en forme durant les vacances estivales. 

On est en plein cœur de l’été et on dirait que la dernière chose qu’on a envie de parler c’est d’entraînement ! Mais ce n’est pas parce qu’on ne travaille pas et qu’on délaisse le gym qu’on ne peut pas bouger! Seul, en gang, avec les enfants, tout est possible pour rester actif sans souffrir et dans le plaisir.

Pour Marie-Eve Dicaire, les vacances lui permettent de sortir de sa routine du quotidien. Cependant, elle ressent quand même le besoin de bouger durant la saison estivale, même si l’humidité et la chaleur repoussent beaucoup de gens. Même que beaucoup de gens utilisent ces deux facteurs afin d’éviter de faire du sport durant l’été.

Selon elle, la clé se trouve dans le plaisir. Il faut trouver des activités sportives à faire avec les enfants et les inciter eux aussi à bouger avec nous! Le meilleur moyen de continuer à rester actif est de trouver du plaisir dans ces activités en famille!

Un autre bon moyen de motiver les enfants à embarquer avec les parents pour faire du sport est de le voir comme un défi et non comme une corvée. En faisant équipe avec votre enfant, l’activité devient stimulante et comme un jeu pour eux!

C’est peut-être également le bon moment pour initier toute la famille à un nouveau sport! Comme les vacances permettent de sortir de la routine, un nouveau sport en famille ou entre amis a plus de chance de s’inscrire dans nos horaires une fois l’automne arrivé.

Pour retrouver d’autres conseils pour garder la forme cet été, regardez la chronique de Marie-Eve Dicaire ci-dessus!