Ces passe-temps de « grand-mère » qui font du bien à votre santé mentale

Tricot, jardinage, crochet... Les activités de grand-mère » sont de nouveau populaires, et leurs bienfaits sur la santé mentale sont surprenants.

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Avis aux amateurs de travaux manuels : les « hobbies de grand-mère » n’ont jamais été aussi tendance, et ils sont excellents pour le cerveau et le bien-être en général.

Au cœur de la pandémie, marquée par l’anxiété et l’isolement social, nombreux sont ceux qui se sont tournés vers de nouvelles activités à la maison pour occuper leurs mains et leur esprit. De la broderie aux casse-têtes, en passant par le célèbre regain de popularité du levain, les passe-temps d’antan sont passés de désuets à profondément apaisants.

On sait que les loisirs en général augmentent le bonheur, réduisent les symptômes de dépression et améliorent la satisfaction de vivre. Mais les activités créatives, elles, offriraient des bienfaits supplémentaires.

Surnommés « hobbies de grand-mère », des passe-temps comme le jardinage ou la pâtisserie ont des effets scientifiquement prouvés sur la santé : ils ralentissent la respiration et font baisser la pression artérielle. Le tricot, par exemple, favorise un état de calme, selon une étude de 2022 de l’Université de Göteborg. Les chercheurs ont observé que les participants avaient les idées plus claires et un plus grand sentiment de structure dans leur vie lorsqu’ils s’adonnaient à cette activité.

Cela s’explique en partie par la répétition. Que l’on crochette ou que l’on fasse du patchwork, répéter les mêmes gestes doux induit un état proche de la méditation. De plus, ces activités manuelles proposent des objectifs simples et concrets, ce qui procure un sentiment gratifiant d’accomplissement une fois atteints, un vrai coup de pouce pour l’estime de soi et les émotions positives.

Pour beaucoup, ces loisirs permettent aussi de retrouver un sentiment de communauté. Rejoindre un club de tricot ou de lecture offre l’occasion d’échanger et d’apprendre dans un cadre social sans pression. Il ne s’agit pas de compétition, mais d’un amour partagé pour un art de vivre relaxant.

Quelques hobbies de grand-mère à essayer

• Le tricot et le crochet
• Le jardinage
• La pâtisserie
• Les casse-têtes
• La broderie
• La peinture
• La lecture
• L’observation des oiseaux

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