8 trucs pour éviter de vous blesser en pelletant

La bordée prévue durant la fin de semaine obligera forcément le retour des pelles et des souffleuses: attention à ne pas vous blesser, lance l’Association des chiropraticiens du Québec.

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Après le passage de la tempête vendredi et samedi, de la neige intermittente et des accumulations seront aussi prévues dimanche dans plusieurs régions du Québec, pour clore la fin de semaine sur une note hivernale.

Pour certains, ce nouveau tapis blanc signifiera des heures à pousser de la neige durant la fin de semaine et quelques courbatures le lendemain.

Mais le pelletage de neige causerait aussi des blessures chez 31 % des Canadiens, a estimé l’ACQ dans un communiqué.

Cette dernière explique d’ailleurs que les chiropraticiens observent chaque année une recrudescence du nombre de consultations, pour des patients présentant des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules, à chaque grosse bordée de neige.

Voici les 8 erreurs à éviter, pour mitiger le risque de blessures et de courbatures, selon l’ACQ:

- Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou à soulever

- Lancer la neige au-dessus de l’épaule

- Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde

- Se dépêcher pour finir rapidement

- Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d'avoir à recommencer

- Négliger de s'échauffer avant de pelleter

- Tourner seulement le haut du corps pour déposer la neige

- Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée