10 conseils pour bien vivre la journée la plus courte de l'année

Le soleil se couche tôt, l’énergie diminue et on a souvent l’impression que la journée nous glisse entre les doigts.

Cette date symbolique n’est pas qu’un rappel que l’hiver est bien installé : c’est aussi un moment parfait pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi avant le tourbillon des Fêtes.

Voici 10 conseils simples et réconfortants pour vivre le solstice d’hiver avec douceur!

1. Offrez-vous de la lumière dès le matin

Le manque de soleil peut jouer sur votre humeur et votre énergie. Ouvrez les rideaux dès que possible, allumez une lumière douce ou utilisez une lampe de luminothérapie pour donner un coup de pouce naturel à votre cerveau.

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2. Planifiez un moment dehors

Même 10 minutes à l’extérieur aident à réguler votre rythme biologique. Une marche rapide, un tour du bloc ou une pause café au grand air peuvent réellement changer votre journée.

3. Acceptez de ralentir un peu

Le 21 décembre est une invitation à se reposer. Plutôt que de lutter contre la noirceur, accueillez-la : faites moins, mais faites-le avec intention.

4. Créez un cocon lumineux chez vous

Bougies, guirlandes, lampes d’appoint... Les lumières chaudes apaisent instantanément. Transformez votre espace en refuge d’hiver.

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5. Préparez un repas réconfortant

La cuisine peut devenir votre rituel réconfort du solstice. Cuisiner un plat enveloppant, c’est aussi ramener un peu de lumière dans la maison.

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6. Prenez une pause d’écrans en soirée

En cette période, la lumière bleue fatigue et stimule trop tard le cerveau. Un moment sans écrans vous aidera à mieux vous détendre et à mieux dormir.

7. Faites un mini-bilan de fin d’année

Le solstice marque la fin d’un cycle : profitez-en pour noter ce que vous laissez derrière vous et ce que vous souhaitez accueillir pour la nouvelle année.

8. Offrez-vous un petit rituel apaisant

Un bain chaud, un thé ou chocolat chaud amélioré, quelques minutes de méditation... Transformez le solstice en moment de bien-être personnel.

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9. Invitez un peu de monde si le cœur vous en dit

Plutôt que de vivre la longue noirceur seul, organisez un petit souper cozy, un apéro aux chandelles ou une soirée jeux. Rien n’égale la chaleur humaine.

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10. Gardez en tête que, dès demain, les jours rallongent

Le solstice n’est pas une fin, mais un nouveau départ. À partir du 22 décembre, chaque journée gagne un peu de lumière : une pensée réconfortante en plein cœur de l’hiver.